AUTOEXAMEN DE LAS MAMAS

Examen de mamas
  Pasos para el examen
1. Con buena iluminación y frente a un espejo coloque sus manos detrás de la cabeza y eleve los codos. Observe ambos senos, su forma, tamaño, si hay masas (bulto) o depresiones (hundimientos), cambios en la textura y coloración de la piel y posición del pezón.
2. Para examinar su mama derecha, coloque su mano derecha detrás de la cabeza elevando el codo. Como lo indica la imagen siguiente
3. Con su mano izquierda, con la yema de los dedos, presione suavemente con movimientos circulares.




4. Continúe dando vuelta a la mama como  las agujas del reloj. Palpe toda la superficie en  completando toda la mama, determine la presencia de masas o dolor.
5.Examine el pezón, siempre igual posición con su dedo pulgar e índice, presiónelo suavemente, observe si hay salida de secreción o sangrado.
6. Ahora examine su mama izquierda, siguiendo los pasos anteriores. Examine la axila con la yema de los dedos y movimientos circulares tratando de determinar la presencia de masas.
7. Para examinar su mama izquierda, coloque su mano izquierda detrás de la cabeza elevando el codo, siga los pasos anteriores.
8. Acuéstese y coloque una almohada o un trapo grueso doblado, bajo su hombro derecho.
Para examinar su mama derecha, coloque su mano derecha detrás de la cabeza elevando el codo.
9. Con la mano izquierda, con la yema de los dedos, presione suavemente con movimientos circulares. 10. Continúe dando la vuelta a la mama. Palpe toda la superficie en busca de una masa o zona hundida. 11. Para examinar su mama izquierda, coloque su mano izquierda detrás de la cabeza elevando el codo, siga los pasos anteriores.
Recomendaciones:

• Realice el examen una vez al mes.
• Una semana después del inicio de su mentruación, si no menstrúa (menopausia), elija un día fijo de cada mes para realizárselo.
• Este examen le permite conocerse mejor, detectar cualquier cambio.
• Si encuentra cambios en la forma, tamaño de las mamas, masas, hundimientos, pezón hundido o torcido, salida de sangre o alguna secreción del pezón, consulte a su médico inmediatamente.

Es muy importante que las personas se hagan el examen y mamografías, si están dentro de las siguientes categorías:

• Mujeres mayores de 50 años
• Mujeres mayores de 40 cuyas madres o hermanas han tenido cáncer de los pechos.
• Mujeres que no han tenido hijos o que empiezan su familia después de los 30 años.
• Mujeres que han tenido cáncer en un pecho.
• Mujeres que han aumentado su peso 
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•                                                     Fuente: http://www.binasss.sa.cr/poblacion/examenmamas.htm

Diario Reflexivo: El Puente

El pasado Martes, nuevamente observamos otro video, titulado ¨EL PUENTE¨ , en tan solo pocos minutos, pudimos reflexionar, lo grandioso que es la ayuda a los demas, sin esparar nada a cambio.

El video se trato, de un niño que siempre observaba en tren pasar, pero un dia, observo que el puente en donde cruza el tren esta roto. El niño, sin pensarlo, sale corriendo, para poder unir el puente, y asi poder salvarle la vida, a todas esas personas que se encontraban en el tren.

El padre del niño, lo observo, e inmediatamente salio al auxilio de su hijo, el tren se acercaba, y el niño seguia, en la recuperacion del puente. El tren logro pasar eficazmente, pero la vida del niño duro poca.

Los pasajeros, llegaron a la parada, y el pobre hombre no dejaba de llorar.

Este video, nos demuestra, lo que Dios siempre nos ha enseñado, que debemos de amarnos unos a los otros, y siempre estar en disposicion de ayudar a los demas.

Nuestro deber, es ayudar a los demas, brindarle la mano a quien nos necesite, porque es como dice la frase: ¨El que no sirve para servir, no sirve para Vivir¨.

Diario Reflexivo: El amor de una Madre

El Dr. Liriano, nos sorprende en cada hora de clase, nos presento un emotivo video, de una abuela, que adora a su nieto inmensamente. Su nieto sufre de paralisis Cerebral, y el gran esfuerzo que logra hacer esa señora, para llevarlo a su terapia.

La señora, logra subirlo a un autobus, y estar siempre pendiente de como este su nieto, es grandioso, poder presenciar esas escenas, que nos enseñan a querer mas a nuestras madres, y que siempre tenemos que decirle lo tanto que la adoramos, y lo que significa en nuestra vida.

Este corto video, demuestra que debemos de ser Perseverantes, como le demuestra la señora a su nieto, que no importa lo que ocurre, siempre debemos de estar en mente positiva, para salir adelante.

Hoy, es un dia de darle un abrazo a tu madre, acompañado de un beso, y de palabras de cariño, para poder valorar, el gran desempeño y amor incondicional que siempre nos entrega.

Diario Reflexivo: Los Deseos Primarios

La primera clase, fue muy educativa, para el desarrollo de nosotros los estudiantes, para llevar un eficaz desarrollo, y asi lograr todas las metas, que queremos llevar a cabo.

Definir el concepto de felicidad es tarea ardua. Seguramente sea una de las definiciones más controvertidas y complicadas. El ser humano ha tendido siempre de ser feliz, pero para lograrla debemos de seguir pasos, para conseguirla.

Nuestros valores, son indispensables para lograr nuestros objetivos, acompañados de esfuerzo, y de las buenas relaciones humanas, que presentamos a los demas.

Los deseos Primarios son:
1- Salud
2- Dinero
3- Amor

Una forma de lograr estos objetivos es siendo rico y próspero. La ACTITUD de las personas hacen la diferencia. Aqui, algunos pasos, para conseguir lo que tanto anhelamos: 

1. • Lo ético como principio básico.
2.  • El orden y la limpieza.
3.  • La integridad.
4.  • La puntualidad.
5.  • La responsabilidad.
6.  • El deseo de superación.
7.  • El respeto a las leyes y los reglamentos.
8.  • El respeto por el derecho de los demás.
9.  • Su amor al trabajo.
10.  • Su esfuerzo por la economía y acometimiento.

Con estos objetivos, podemos lograr muchas cualidades en nuestro entorno, solo es tener ACTITUD.